游戏简介

两个人同排站在一起，用绑带绑住一人左腿，一人右腿，绑在脚踝上方，膝盖下面的范围。比赛开始在起点出发后，跑到标志点处折回，并返回起点，把绑带解开交给下一组继续跑，用时最短的那一队胜出。

游戏方式

把两个人的小腿绑在一起，来回折返跑50米的跑道。

游戏流程

1、裁判吹哨发出信号；

2、各队即时开始比赛；

3、用时最少者胜出；

比赛场地

选取平坦的场地进行，最好是草地或跑道，人造草皮也行，比赛跑道往回折返共50米，终点后处应空出方围10米的空地，并在终点线5米处放置安全垫，供参赛者冲刺缓冲。

比赛道具

1、参赛者用的绑带

2、终点线处的安全垫（可跳高用的那种安全垫)

3、折返点要放置的标志物（可使用雪糕桶）

游戏规则

1、把团队里的人数分成相应几队，保证每一队的人数都是偶数，然后每一队内部两个人一组，把两个人站在一起的内里两只脚绑在一起

2、绑绳的位置范围是在膝盖下面，脚裸上面

3、在比赛之前，每一队的双人组都要把脚上的绳子绑好，以待比赛

4、参赛者从起点跑到雪糕筒处应折回返回起点处，把手中的接棒传给下一组，下一组继续进行，最后哪一队用了最少的时间走完哪一队就胜出

5、若参赛者脚上的绳子在比赛过程中脱落了，在哪脱落就在哪绑好，然后继续比赛

比赛细则

1、裁判发出预备信号时，参赛人员要做好准备，开始信号发出，各队的双人组要并成一排向前跑

2、计时是从裁判发出开始信号时开始计时，最终计时结果由各队的最后一组冲过终点结束

违规细则

1、起跑员不可超出起跑线起跑，若全队违规三次，取消成绩

2、比赛期间，若队员摔倒，可爬起来则继续跑，计时表不停

游戏技巧

1、两人步伐最好一致，比赛前可以稍微联系一下增强默契感

2、绑带可以绑在脚脖子上，方便行动

3、两个人约定好迈步出去的是哪只脚，然后按照1212的口号的顺序稳步推进

4、如果符合规则的话，两人“勾肩搭背”，这个动作可以让步伐大的人辅助另一人更快地完成动作，例如防止摔倒

游戏的要领：

一左一右靠靠紧，

绑带一定要系牢，

站直身体迈大步，

预备出发一二一。

安全第一不要急，

看到障碍要减速，

内圈脚步要调小，

外圈脚步要变大，

一二一二好整齐。